Нормальная длительность сна

У каждого грудничка существуют свои индивидуальные потребности во сне. В течение первых нескольких недель у новорожденного нет понятия о дне и ночи. Но родители могут принять посильное участие в формировании привычек младенца, в том числе ритма сна.

Важно! Некоторые дети быстро привыкают дольше спать ночью, чаще и дольше бодрствуя днем. Другие – в течение многих месяцев могут ночью просыпаться так же часто, как и днем, требуют еды, замены подгузника или просто хотят играть. Они нуждаются в помощи родителей, чтобы найти правильный ритм отдыха и бодрствования.

Сон грудничка по месяцам претерпевает значительные изменения. В первые недели младенцы большую часть суток проводят во сне, прерываясь лишь на кормление. По мере роста потребность в отдыхе начинает уменьшаться, и к концу первого года жизни продолжительность дневного сна сокращается до 2-3 часов, а ночной отдых становится непрерывным и длительным.

Для восстановления сил и нормальной работы маленького организма необходимо хорошо отдыхать, ведь во сне в организме протекают многие важные процессы.

  1. Восстанавливаются силы, ткани и органы. В том случае, если кроха сильно устает, то у него возникают проблемы с контролированием своего тела, он часто плачет и может получить травму.
  2. В организме продуцируется гормон роста, развиваются органы, системы, кости и мышцы. При недостатке полноценного отдыха кроха начинает отставать в весе и росте.
  3. В организме активно вырабатываются иммунные клетки, которые в дальнейшем участвуют в борьбе с различными заболеваниями.
  4. У грудничка развивается мозг во время отдыха, и устанавливаются новые нейронные связи. Кроме этого, из организма выводятся продукты жизнедеятельности.
  5. У ребенка активно функционирует мозг, то есть осуществляется анализ полученной в течение дня информации, устанавливаются связи между событиями и закрепляются полученные днем навыки.
  6. Нормализуется работа нервной системы. Ребята, которые хорошо высыпаются, выделяются среди своих сверстников веселым нравом и хорошим настроением.

В медицинской практике существуют нормы сна детей до года.

возраст

Количество дневных снов

Норма ночного отдыха, часов

Всего часов

До 1 мес.

4-8

8-10

От 16 до 19
1-3 мес.

3-5

10-11

От 14 до 17
4-5 мес.

3-4

10-12

От 14 до 17
6-8 мес

2-3

10-12

От 13 до 15
9-11 мес.

2

10-12

От 12 до 15
1 год

1-2

10-12

От 12 до 14

Количество дневных снов у ребенка до года и их качество определяется такими факторами, как общее состояние, здоровье и темперамент. Некоторые груднички больше времени отдыхают по ночам, а другие — днем. На качество отдыха влияет климат в комнате, где находится малыш, его эмоциональное состояние, удобная кровать и достаточная физическая активность.

Фазы сна у грудничков: Таблица по месяцам стадий сна у младенца

Некоторые дети проявляют активность в ночное время, а днем большую часть времени проводят во сне. Данное явление носит название «перевернутый график».

Какие действия нужно предпринять, если малютка путает день с ночью? Для начала, проконсультируйтесь с вашим педиатром. Обычно врач советует давать новорожденному успокоительные препараты в виде настоя пустырника или валерианы. Приложите все усилия, чтобы ваш кроха вернулся к обычному режиму дня ребенка до года.

Нарушение режима ребенка
Если малыш перепутал день с ночью, нужно как можно скорее вернуться к нормальному режиму
  1. Постарайтесь выяснить причину, по которой это произошло. Обратите внимание, из-за чего конкретно малютка не может уснуть. Возможно, он плохо себя чувствует: болит животик, горло или ухо, поднялась температура. Если это подтвердится, обратитесь за помощью к врачу и выполняйте его предписания.
  2. Убедитесь, что в своей кроватке крохе удобно и комфортно. Постельное белье должно быть выполнено из натурального материала. Подушку класть не обязательно или подберите совсем низкую.
  3. Положив ребенка в кроватку, посмотрите, нет ли складок на его одежде, из-за которых он может чувствовать себя некомфортно. Пижаму для малыша выбирайте только из хлопковой или льняной ткани, со швами наружу.
  4. На ночь лучше всего запеленать малыша – если он будет двигать ручками и ножками, может от этого проснуться.
  5. Каждый день в комнате малютки делайте влажную уборку, а также стабильно осуществляйте проветривание. Нормальной температурой для новорожденного считается 20 или 22 °С. Кроха может проснуться и заплакать, если замерзнет или вспотеет.
  6. Постарайтесь сделать так, чтобы активной деятельностью малыш занимался в дневное время.
  7. Строго придерживайтесь выбранного режима ребенка. Особое внимание уделяйте сну и бодрствованию. Если карапуз в утренние или дневные часы проводит во сне больше отведенного времени, разбудите его.
  8. При купании в воду можете добавить отвар или настой, обладающий успокоительным действием. Сначала обратитесь за консультацией к врачу.
  9. Если кроха проснулся в ночное время, не стоит включать свет и громко разговаривать.
  10. Убедитесь, что карапуз не голоден. Последний раз покормите его в период с 23 до 24 часов.

Вернуть кроху к правильному графику в ваших силах. На это уйдет не один день. Главное – терпение, и все получится. Ночью все дети должны спать. Этого вы и должны добиться от своего непоседливого карапуза.

Особенности сна на первом году жизни

Сон необходим для ежедневного восстановления мозга. Он влияет на формирование нейронных связей в мозге, правильное функционирование желез, производящих гормоны, и важен для нормальной работы иммунной системы.

Важно! Несмотря на то, что существуют усредненные нормы отдыха для младенцев разных возрастов, у каждого ребенка возможны небольшие отклонения от них в ту или другую сторону.

Возраст

Ритмы отдыха и бодрствования в первую очередь зависят от возраста грудничка. Сон младенца по месяцам обладает возрастными особенностями.

У новорожденного ребенка до 1 месяца сон состоит из двух фаз, составляющих цикл:

  1. Поверхностная. Дыхание малыша может быть прерывистым, мимика на лице подвижна, ребенок даже иногда открывает глаза;
  2. Глубокая. Младенец не двигается, мышцы расслаблены, дыхание спокойное. Только изредка малыш может двигать губами, как бы причмокивая.
Сон новорожденного

Сон новорожденного

Вплоть до 3-х месяцев внутренние биоритмы ребенка постепенно настраиваются, в зависимости от скорости созревания нервной системы и качества окружающей среды формируются первые привычки сна.

Предлагаем ознакомиться  Диатез у грудничков на щеках. Фото, начальная стадия, лечение, от чего при гв, ив

Важно! В соответствии с внутренними потребностями малыша уже в возрасте до 3 месяцев дети могут быть «долго спящими» и «коротко спящими».

До трех месяцев ребенок учится отличать день от ночи, его циркадный ритм медленно устанавливается.

Между 3-им и 4-ым месяцем глубокий сон младенца делится еще на 2 фазы:

  • ребенок расслабляется, но все еще слышит внешние шумы;
  • грудничок ничего не чувствует, он в глубоком сне.

В 4 5 месяцев сон малыша становится более упорядоченным. Короткие сонливые промежутки превращаются в длительные периоды отдыха. Внутренние биологические часы грудничка уже отрегулированы, потребность во сне снижается.

Фазы сна у грудничков: Таблица по месяцам стадий сна у младенца

После 6 месяцев большинство грудничков способно долго спать ночью и 2-3 раза отдыхать днем.

Важно! С 7 до 11 месяцев ребенок обычно испытывает тревогу при разлуке с мамой. Это нормальная стадия развития, но создает проблемы с засыпанием. В течение этого времени малыши особенно нуждаются в родительской ласке.

После года нормальными считаются длительный ночной сон и однократный либо двукратный отдых днем.

Ночной отдых

Норма ночного сна у грудничков по месяцам:

  1. Ночной отдых новорожденного практически не отличается от дневного. Частота его пробуждений зависит от потребностей в еде. Общая норма 20-часового суточного сна делится поровну на дневное и ночное время;
  2. В 1-2 месяца характер отдыха почти не меняется. К концу второго месяца длительность ночного сна уже составляет около 60% от общего количества времени, когда малыш спит, и составляет 9-10 часов;
  3. В 3-5 месяцев на ночной отдых уже приходится примерно 70% времени, хотя его продолжительность с перерывами – все те же 10-11 часов. Промежутки сна становятся ночью более длительными – до 5-6 часов;

Важно! Если ребенок получает смешанное вскармливание, то при ночных пробуждениях для принятия пищи предпочтительнее давать младенцу грудь. Это позитивно влияет на лактацию.

Ночное кормление

Ночное кормление

  1. С 6 месяцев до года длительность ночного отдыха не меняется. Она остается равной 10-11 часам. Малыш уже способен спать всю ночь, не просыпаясь.

Дневной отдых

Примерные нормы, сколько днем должен спать ребенок по месяцам до года:

  1. Новорожденный до 2 месяцев спит короткими 50-минутными циклами. Иногда 2-3 цикла следуют один за другим и имеют общую продолжительность 3-4 часа. Ребенок еще не обладает циркадным ритмом, для него нет разницы: дневной это отдых или ночной;
  2. От 3-х до 5-ти месяцев малыш уже способен отличить день от ночи, его потребность в дневном сне понемногу снижается. Он спит обычно 3 раза в день, общая длительность дневного отдыха равна 5-6 часам;
  3. С 5-ти до 12-ти месяцев младенец спит днем все меньше и меньше. Если частота дневного сна 5 месячного ребенка еще не меньше 3 раз в день, то у восьмимесячного – она уже 2 раза, а у годовалого может быть один раз. Одновременно снижается и длительность дневного отдыха: от 6 часов до 2-3.

Суточная норма

Суточная потребность в отдыхе также плавно снижается на протяжении первого года жизни:

  1. Первые несколько недель новорожденные спят от 18 до 20 часов в сутки с очень короткими перерывами бодрствования;
  2. До 2 месяцев немного снижается суточное количество часов на сон, до 16-18, при этом днем малыш спит ненамного меньше, чем ночью;
  3. От 3 до 5 месяцев изменения уже чувствительные. Норма составляет 15-17 часов, из них большая часть приходится на ночь;
  4. Между 6-ю и 12-ю месяцами суточное количество часов отдыха уменьшается от 14-15 до 12-13.

Сводная таблица норма сна для детей до года по месяцам

Возраст в месяцах Суточная норма сна, ч. Дневной сон, ч. Количество дневного сна Ночной сон, ч.
0-1 18-20 9-10 5-6 9-10
1 15-18 8-9 4-5 9-10
2 15-18 7-9 3-4 9-10
3 15-17 5-6 3 10-11
4 14-16 5-6 3 10-11
5 14-16 5-6 3 10-11
6 13-15 4-5 2-3 10-11
7 12-14 3-4 2 10-11
8 12-14 2-3 2 10-11
9 12-14 2-3 2 10-11
10 12-14 2-3 2 10-11
11 12-14 2-3 2 10-11
12 12-14 2-3 1-2 10-11

Фазы сна у грудничков: Таблица по месяцам стадий сна у младенца

Маленькие дети спят не так, как взрослые, фазы сна грудного ребенка отличаются своей очередностью и продолжительностью. Системы функционирования организма младенца, в первую очередь, головной мозг несовершенны, поэтому схема действия двух важных состояний покоя – быстрого и медленного сна специфична.

Парадоксальная фаза

Фаза быстрого сна является главенствующей в жизни новорожденного. Иное её название –REM период (в переводе «активное глазное движение») или БДГ – «быстрые движения глаз». Подобное наименование стадия обрела за подрагивающие ресницы и быстро бегающие под ними зрачки. По этим признакам парадоксальная фаза может ввести родителей в заблуждение – они могут посчитать ребенка бодрствующим.

На этапе быстроволнового сна проходят очень важные для малыша процессы:

  • тренировка и стимуляция развития мозга за счет ярких сновидений;
  • релаксация и снятие нервного напряжения;
  • переосмысление и закрепление новой информации;
  • мозговая перезагрузка.

Мозг на этом этапе активен и словно дрейфует на краю сознания. По мере роста малыша доля быстрой фазы сокращается.

Этап небыстрого (медленного) сна, или non-REM(в переводе «без активного глазного движения») формируется на стадии более зрелого развития коры головного мозга. Именно она отвечает за спокойное ночное почивание. Различают 4 степени ортодоксальной фазы:

  • Дремота – отдых поверхностный, малыш реагирует на все звуки.
  • Засыпание – переходное состояние между дрёмой и покоем, младенец при посторонних шумах может проснуться.
  • Глубокий сон – тельце расслаблено, ручки-ножки тяжелеют, реакция на слабые помехи отсутствует.
  • Очень глубокий сон – полное отключение от внешнего окружения, шумы не действуют на ребенка, искусственное выведение из этого состояния полностью дезориентирует малютку.

Фазы сна у грудничков: Таблица по месяцам стадий сна у младенца

Данная фаза отдыха важна для полноценного формирования и нормального развития ребенка. Восстанавливаются силы крошки, возобновляется потраченная энергия, организм перезагружается. Медленная стадия недолгая, не более получаса, но со временем продолжительность её возрастает, так как малыш становится более активным и больше устает.

Парадоксальная фаза сна у новорожденных, как было отмечено, расцвечена картинками грёз. Какие видения и зрелища заставляют кроху улыбаться, морщить носик, хмурить бровки, подергивать ручками и ножками? Ведь его познания об окружающей действительности ничтожно малы.

Нет единого мнения по поводу сновидений у грудничков ни среди ученых, ни среди нейрохирургов. Но существует представление, что на этапе формирования межнейронных связей человечек видит цветовые пятна, либо самое первое и теплое, с чем он постоянно сталкивается – это мамина грудь.

Предлагаем ознакомиться  Рейтинг ТОП 5 лучших средств от вшей и гнид для детей

Компонентами сновидений помимо зрительных образов могут служить ощущения: ведь грудничок уже различает холод и тепло, мокро или сухо. А со временем по мере пополнения информации ребенок уже будет видеть во сне родные лица и знакомые предметы.

Примерно с 3-го месяца жизни сон малыша схож с покоем старших, за исключением продолжительности циклов. Полный круг состоит из четырех стадий медленной фазы и одного быстрого сна. В младенческом возрасте единый цикл составляет 45-50 минут, после 5 лет приближается к часу и лишь после 10-12 лет приравнивается к взрослому.

Ниже представлена таблица, в которой показано изменение соотношения парадоксальной фазы сна у грудничков на первом году жизни по месяцам.

Возраст ребенка Доля быстрой фазы, %
Первый месяц 70-75
До 3-х месяцев 45-50
До 5 месяцев 37- 40
От полугода до года 35-40

Чаще всего дети просыпаются на парадоксальной стадии, количественная составляющая которой превалирует надортодоксальной. Именно поэтому отдых грудничков прерывист и недолог.

Характеристика дневного и ночного сна грудничков

Отдых в дневное время помогает не только восстановить силы карапуза, но и улучшить его иммунитет, память и познавательные способности. Для детей он намного важнее, чем для взрослых, ведь именно в процессе медленной фазы высвобождается гормон роста.

Несоблюдение режима отдыха и бодрствования крохи может приводить к следующим неприятностям:

  • нарушается гармоничное физическое, психическое и интеллектуальное развитие;
  • недополученную энергию дети пытаются компенсировать поеданием большого количества пищи, что приводит к лишнему весу;
  • малыши становятся раздражительными, и у них преобладает плохое настроение.

Грудничок проснулся

В идеале дневной отдых новорожденного должен длиться 9 часов, ночью же ребенок спит не менее 10-11 часов с перерывами на кормление (3-4 раза). Конечно, это усредненные нормы, бывает и так, что ребенок много бодрствует днем, но зато ночь почивает беспробудно.

Для грудничка сутки сливаются воедино, без разделения на светлый (дневной) и темный (ночной) отрезки. Задача родителей приучить малыша разделять эти понятия и сознавать, что день предназначен для активных занятий, а ночь – время отдыха. Частое пробуждение младенца после захода солнца связано с рядом факторов:

  • ребенок, находящийся на грудном вскармливании, просыпается чаще, так как мамино молоко усваивается быстрее, чем адаптированные смеси;
  • жаркий и сухой климат в комнате вызывает жажду у малыша;
  • отказ от подгузников в пользу пеленок вынудит родителей чаще вставать, чтобы поменять мокрые простынки;
  • кроха, спящая отдельно от матери, чувствует дискомфорт от потери контакта с близким человеком.

Дневной сон ребенка разбивается на сегменты, количество которых по мере взросления грудничка уменьшается. К четырем месяцам это 3-4 этапа покоя, к 6 месяцам остается утренний, послеобеденный и вечерний сон, а уже к 1,5 годам дети днем обычно спят один раз.

Для формирования здоровых навыков важно четко соблюдать последовательность ритуалов. Так, пробуждение, сопровождающееся гигиеническими процедурами (умывание, подмывание, чистка носика, ушек) будет ассоциироваться у ребенка именно с утренним периодом. Прогулки, как правило, совершаются днем, а вот отход ко сну связывается в памяти малыша с вечерним купанием, кормлением и тихим убаюкиванием.

Спать для новорожденного – почти тоже самое, что и дышать

Для маленького человечка, только что появившегося на свет, тяжело добиться четкого соблюдения режима дня, ведь у него отсутствует функция внутренних часов, и он не способен отличить день от ночи. Организм малютки приспосабливается к условиям существования вне утробы матери, и это немалая нагрузка для него.

Но для адаптации к внешним условиям среды отдых ребенка должен длиться 16-20 часов в сутки. Примерно через каждые 2-3 часа младенец просыпается, чтобы поесть, затем, насытившись, снова погружается в дремоту. Менее часа переваривается пища у грудничка, потому перерыв столь непродолжителен.

Сон, особенно в первые недели после рождения, — это продолжение поведенческих реакций в зародышевом состоянии.

Фазы сна у грудничков: Таблица по месяцам стадий сна у младенца

Эхографическим сканированием удалось доказать, что, находясь в материнском чреве, ребенок значительное время проводит в состоянии отдыха.

  1. Первые признаки покоя, которые можно охарактеризовать, как настоящий сон появляются к 28-й неделе. На этом этапе наблюдаются беспокойные движения конечностей, подергивание век и меняющееся выражение лица.
  2. Примерно на восьмом месяце беременности сон ребенка становится спокойным, в этот период он длительное время остается неподвижным, черты лица разглажены.
  3. Непосредственно перед родами проявляется цикличность спокойного и неспокойного состояния данного физиологического процесса.

Кстати, многие мамочки испытывают беспокойство по поводу того, что их ребенок в животике днем ведет себя «незаметно», ночью же устраивает настоящие баталии, пинаясь и ворочаясь. Боязнь связана с возможной после родов путаницей во времени суток. Но это объяснимо: беременная, плавно покачиваясь во время ходьбы, одновременно убаюкивает и укачивает малыша.

Сон после рождения

Первые недели и даже месяцы после рождения – это своеобразное продолжение внутриутробной жизни, и пребывание в объятиях Морфея продолжает оставаться основным занятием малютки. Покой может доходить в этот период до 5-6 часов, и многие родители задаются вопросом, стоит ли прерывать столь затянувшуюся паузу между кормлениями, не потеряет ли ребенок в весе?

Каким бы несовершенным не казался организм малыша, он подчиняется своим естественным биоритмам, и вмешиваться в них не следует. Ребенок сам чувствует, когда ему пора есть или спать. Первые 2-3 месяца, если дитя ничего не беспокоит, продолжительный отдых – это нормальное явление.

Ближе к 4-5 месяцам маленький человечек начинает проявлять интерес к окружающему миру, и периоды оживления становятся всё длиннее и длиннее.

Если младенец недосыпает, это негативно влияет на его здоровье и развитие. Кроме того, родители могут столкнуться с различными нарушениями сна грудничка, выражающимися в следующем:

  • плач перед засыпанием;
  • ночные пробуждения, спонтанные и вынужденные;
  • слишком раннее пробуждение;
  • плач при пробуждении.
Ребенок не хочет спать

Ребенок не хочет спать

Когда проявляется хотя бы один из этих симптомов, уже целесообразно сократить периоды бодрствования, пересмотреть продолжительность и график отдыха, чтобы компенсировать накопившуюся усталость. Во всех случаях родители должны приспосабливаться к реальным потребностям малыша.

Важно! Иногда родители думают, что, чем больше устанет ребенок, тем лучше он будет спать. Это ошибочное мнение. Именно усталые дети сталкиваются с нарушениями сна.

Предлагаем ознакомиться  Как определить психические отклонения у ребенка

Нормы сна детей до года

Признаки нехватки отдыха у младенцев:

  1. Раздражение. Груднички не хотят играть, не реагируют улыбкой на лица и слова родителей, раздраженно бросают игрушки. Они менее терпимы к манипуляциям родителей (замене подгузника, одеванию, раздеванию и др.);
  2. Малыши становятся неуклюжими. Если они уже умеют ползать или ходить, то начинают чаще падать, ударяться и сразу реагируют громким плачем;
  3. Некоторые дети прижимаются к родителям, все время просятся на руки, кладут голову на плечо. Другие – наоборот, нетерпимы к прикосновениям и требуют оставить их в покое;
  4. Как и у взрослых, признаками нехватки сна у грудничка могут служить растирание глаз и частая зевота;
Малыш трет глаза

Малыш трет глаза

  1. Движения малыша также могут сообщить о его усталости. Некоторые дети внезапно становятся активными и совершают резкие движения ногами и руками. Другие – чрезмерно спокойны и кажутся почти отсутствующими. Иногда они сжимают и разжимают кулачки;
  2. Когда младенцы устают, они часто просят соску или начинают сосать палец.

Важно! Чем больше времени проходит между тем, как у грудничка начинают проявляться признаки усталости, до момента, когда его положат спать, тем труднее будет малышу заснуть.

Младенец сосет палец

Младенец сосет палец

Признаки того, что карапуз хочет спать

Большинство родителей ориентируются на плач как главный сигнал к тому, что ребенка пора класть спать. Однако, это указывает на то, что взрослые уже упустили момент укладывания, и кроха сильно переутомлен. Следует запомнить, что плач карапуза до года — это позднее проявление усталости либо признак переутомления и следует знать фазы сна у грудничков по месяцам.

Сигнализировать о том, что пора укладывать малыша спать, могут следующие признаки:

  • заметно снижается активность дитя, и он становится менее подвижным;
  • малыш часто зевает;
  • изменяется координация движений;
  • взгляд младенца становится стеклянным и как-будто направлен в никуда;
  • отсутствует реакция на яркие игрушки и слова;
  • ребенок просит грудь либо соску, и хочет на руки;
  • отсутствует интерес к играм;
  • начинает гладить игрушку либо одеяло;
  • малыш в шутку ложится в кровать.

В том случае, если карапуз до года спит меньше положенного времени, но при этом ощущает себя хорошо и настроение у него при этом хорошее, то поводы для беспокойства отсутствуют. Говорить о том, что продолжительность сна у детей является недостаточной, можно в описанных ниже ситуациях.

  1. В период бодрствования грудничок чувствует себя неспокойно, отказывается играть самостоятельно и постоянно капризничает. Повышается нервозность и отсутствие интереса к чему-либо. Обычно кроху удается успокоить лишь в том случае, если взять его на руки.
  2. К вечеру грудничок настолько устает, что начинает постоянно плакать и кричать. В такой ситуации укладывание спать становится для родителей настоящим испытанием. Именно по этой причине необходимо следить за тем, чтобы малыш отдыхал в течение дня достаточное количество времени. Ближе к году обычно устанавливается уже более постоянный режим.
  3. Карапуз постоянно просыпается до полуночи либо через 1-2 часа после укладывания. В такой ситуации родителям следует увеличить продолжительность сна новорожденного даже в том случае, если он соответствует нормативным показателям.

Кроме этого, признаком недостаточности дневного отдыха время может быть плохой аппетит ребенка и низкая масса тела.

Как организовать режим сна

Немногие младенцы любят спать. Поэтому задача родителей – правильно уловить признаки усталости и уложить их в нужное время. Несколько советов, как наладить необходимый режим сна для грудничков разных возрастов:

  1. Необходимо проверить условия сна: температура в помещении должна быть около 20°C, не должно быть запаха табачного дыма или дезодорантов, слишком сильный фоновый шум недопустим;

Важно! Для новорожденных первых недель и месяцев жизни нужно создать комфортную обстановку, напоминающую им о жизни в материнской утробе.  Например, это могут быть мягкое покачивание, тепло, тихая музыка, звук голоса мамы и т.д.

  1. До 2-х месяцев можно пеленать ребенка, так он быстрее успокоится и заснет;
  2. От 3-х до 6-ти месяцев наступает время установить режим сна, так как отрезки бодрствования и отдыха грудничка уже более предсказуемы. Для этого нужно организовать рутинный порядок отхода ко сну: кормление, ванна, переодевание и т.д.;
  3. Массаж поможет ребенку спать, так как он расслабляет малыша, и после процедуры организм младенца выделяет больше мелатонина (гормона сна);
Расслабляющий массаж грудничку

Расслабляющий массаж грудничку

  1. Когда у ребенка появляются признаки усталости, не следует ждать долго, чтобы уложить его;

Важно! При грудном вскармливании, когда малыш долго не засыпает, мамам необходимо исключить из рациона кофеин (шоколад, кофе, чай) примерно на 2 недели и посмотреть, лучше ли спит ребенок.

  1. От 6-ти до 12-ти месяцев нужно продолжать ритуальные процедуры перед сном. В этом возрасте необходимо дать малышу чувство безопасности. Этому поможет знакомая и спокойная обстановка (дверь спальни приоткрыта, включен ночной свет);
  2. Если ребенок ночью просыпается, скорее всего, он попытается заснуть опять. В этот момент можно подойти, погладить его, сказать успокаивающие слова, но не брать на руки.

Несмотря на устоявшиеся ритуалы, многие факторы (прорезывание зубов, болезнь, скачки в развитии) могут нарушать отдых грудничка. Главное – сохранить спокойствие и после окончания беспокойного периода возобновить рутину.

Нормы сна детей до года польза

Нет правильного или неправильного способа уложить ребенка спать. Важно выбрать путь, который устраивает родителей и учитывает темперамент малыша.

Возможные расстройства

При наличии у новорожденного проблем со здоровьем также могут наблюдаться нарушения. Такие расстройства подразделяют на два вида: первичные и вторичные.

Среди первых можно выделить кошмары и страхи, энурез, синдром обструктивного апноэ и иные. Их удается определить при проведении полисомнографического исследования.

Первичные нарушения ночного сна новорожденного могут проявляться как результат недостаточной зрелости центральной нервной системы, либо наследственности. Медицинская практика показывает, что по мере взросления такие нарушения проходят.

Малышам до года чаще всего свойственны вторичные нарушения. При проведении полисомнографического обследования отклонения функций организма не отмечаются. Основными расстройствами считается трудное засыпание и частые пробуждения по ночам.

Рекомендации для родителей

Для того, чтобы сделать сон ребенка полноценным и не допустить развития различных расстройств, родителям следует соблюдать некоторые рекомендации.

Необходимо обязательно придерживаться постоянного стабильного расписания периода сна и бодрствования новорожденного. При скользящем графике высока вероятность того, что у крохи возникнут проблемы с засыпанием, и он будет достаточно часто просыпаться по ночам.

Важно создать такие условия, чтобы, проснувшись среди ночи, новорожденный не волновался и не плакал, а чувствовал себя в безопасности.