Правильный подбор

Если рассмотреть на обычном примере : положить кирпич на широкий стакан и на рюмку с длинной узкой ножкой , то , что случится ? Конечно , напрашивается ответ : рюмка с длинной ножкой сломается . Надо всегда учитывать длину каблука , даже не только во время беременности . Он высотой 2-3 см даёт нагрузку на позвоночник на 22% больше , чем босиком , 6-7 см ещё вдвое больше .

Если нормальная длина , то по мнению итальянских ученных , даже полезно носить : накачиваются мышцы тазобедренного состава , во время секса , девушка носящая каблуки , получает удовольствия больше , чем та , которая ходит в балетках . Но 2-3 см больше и вред – искривление позвоночника , артроз , варикоз .

Если вы в магазине выбираете обувь , то хорошим тестом для проверки высоты шпильки , это попробовать приподняться на пальчиках , от пола появляется ещё пространство , значит они подходят . Или же сесть и закинуть ногу на колено , под пальчики стопы положить бумажку , и от её основания до подошвы замерить расстояние , это и будет идеальная высота каблука на обуви .

Как выбирать обувь беременной женщине?

У беременной женщины на каблуках меняется не только походка, но и точка опоры. В результате живот выходит сильно вперёд, провисает. Положение матки меняется. Происходит изменение осанки, которую позже будет трудно привести в норму. Здоровье и комфорт не рожденного ребенка оказывается под угрозой. Нередко обувь на каблуке во время беременности становится причиной преждевременных родов и кесарева сечения. Такие роды вызывают осложнения. Беременная женщина рискует:

  • смещением, искривлением позвоночника;
  • загибом матки;
  • ростом артериального давления;
  • изменением положения малыша;
  • слабые и дряблые мышцы брюшной полости;
  • растяжки

Нагрузка на брюшную полость будущей матери зависит от высоты каблука.

Во время использования в период беременности каблуков, происходят негативные изменения на разных частях тела, прежде всего страдают:

  1. Икроножные мышцы. Представьте, что происходит с икроножными мышцами, когда женщина надевает обувь на каблуке. Нагрузка на ноги увеличивается в несколько раз, когда каблук обувает беременная женщина. В результате появляются судороги в икрах, сопровождающиеся сильной болью.
  2. Спина. Ходьба в обуви на каблуках заставляет беременную поднимать ногу выше. Для удержания равновесия прогибать поясницу. Центр тяжести смещается. Бедра и всё тело выступает вперед. Каблуки оказывают негативное влияние на:
    • Осанку будущей матери.
    • Внутренние органы. Подвергаются дополнительному давлению.
    • Позвоночный столб. Женщина в опасности. Риск смещения позвонков.
    • На область шеи и поясницы. Появляется сильная боль. Кроме того, поясница во время вынашивания малыша и без каблуков постоянно нагружена. Причина тому, постоянное развитие и рост ребёнка.
    • На спину. Увеличение веса малыша заставляет подтягиваться тело беременной вперёд. Воздействие ребёнка и обуви на каблуках способствует возникновению острой и ноющей боли.
  3. Лодыжки. Во время вынашивания ребенка связки лодыжек могут расслабляться. Становится более чувствительными к повреждениям. Женщина с увеличенной массой тела на каблуках может споткнуться и даже упасть. В результате пошатнувшаяся нервная система, повреждение связок и ущерб для малыша.
  4. Плоскостопие. В ожидании рождения малыша организм женщины подвергается гормональным изменениям. Не лучшим образом это влияет на связки рук и ног. Они становятся мягкими, рыхлыми, легко подвергается растяжению. Впоследствии регулярного использования обуви на каблуке может появиться плоскостопие.
  5. Варикозное расширение вен. Высокие каблуки, во время вынашивания младенца, способствуют развитию варикозного заболевания. Походка будущей матери меняется. Кровь по сосудам перераспределяется. Течение ее замедляется. Происходит нарушение кровообращения. Сосуды ног подвергаются усиленной нагрузке. В результате нижние конечности отекают. Наступает варикозное расширение вен. Даже если женщина до беременности не страдала варикозом, он может появиться. Риск увеличивается при использовании обуви на высоком каблуке на любом сроке беременности.

Современный рынок представляет широкий ассортимент обуви на любой вкус и случай. Наличие высокой шпильки или платформы вовсе не обязательно, чтобы выглядеть элегантно и стильно. Выбирая обувь на период беременности, нужно учитывать следующее:

  • обувь должна быть удобной и устойчивой;
  • желательно выбирать натуральные материалы;
  • выбирайте обувь по размеру, чтобы она хорошо фиксировала стопу и не болталась;
  • предпочтение отдавайте моделям с круглым носком, это уменьшит давление при отеке ног;
  • летние туфли выбирайте с вентиляцией;
  • зимнюю обувь берите с широким и мягким голенищем, чтоб вены меньше сдавливались;
  • подошву в зимней обуви старайтесь выбирать рельефную, противоскользящую;
  • каблук не должен быть выше 4-5 сантиметров;
  • для последних триместров выбирайте легко надевающуюся и застегивающуюся обувь, ведь животик будет мешать зашнуровываться;
  • обувь на плоской подошве лучше не рассматривать, так как она может вызвать отеки и плоскостопие;
  • выбирать и примерять обувь лучше после обеда, когда обычно наступает отечность ног.

Подведем итог: на ранних стадиях беременности высокие каблуки еще допустимы, но на 2 и 3 триместре врачи категорически не рекомендуют надевать такую обувь. Если Вы хотите сохранить здоровье свое и малыша, а после родов прогуляться в мини-юбке и модных туфельках, не смущая окружающих венозной сеткой и растяжками, откажитесь на время беременности от шпилек.

Предлагаем ознакомиться  Какие свечи от воспаления в гинекологии наиболее эффективны?

С этим вопросом часто будущие мамы приходят уже на первый прием. Врачи единогласно выступают против каблуков во время беременности: даже если ходьба на каблуках ничем не навредит беременной женщине и ее малышу, пользы от нее точно не будет.

Будущая мама должна понять (по крайней мере, после опытного пути — точно), что желаемой грациозности, женственности и элегантности добиться не получится: неуклюжая походка не исчезнет из-за того, что на ногах появится обувь на каблуке. Более того, женщина будет выглядеть еще более забавно, потому что вес живота будет тянуть в одну сторону, ноющая поясница — в другую, а сама женщина будет стремиться сохранить баланс, чтобы не потерять равновесие и не упасть.

Когда точно не стоит носить каблуки, так это зимой. Зимой риск травмирования возрастает еще сильнее, а падения во время гололеда редко проходят бесследно.

Если необходимость или желание надеть каблуки все же есть, нужно обязательно сделать выбор в пользу качественной и удобной обуви из натуральных материалов, в которых нога будет чувствовать себя раскованно и комфортно. Натуральная кожа позволяет стопам дышать, что необходимо для ног будущей матери, которые и так подвергаются нагрузке.

Беременные женщины сами решают, стоит ли носить каблуки во время вынашивания малыша, поэтому обязательно должны знать, какими последствиями это грозит. Ожидаемой легкости и красивой походки каблуки не дадут, а вот отечность и варикоз, скорее всего, не заставят себя долго ждать. При наличии абсолютных противопоказаний (гипертонус матки, угроза выкидыша или преждевременных родов) носить каблуки запрещено в любом триместре.

С самых первых дней беременности в организме женщины идёт глобальная перестройка: начинают вырабатываться в большом количестве гормоны, в том числе и прогестерон. Именно под его действием происходит подготовка организма будущей мамы к родам.

И процессы эти затрагивают не только ткани, непосредственно участвующие в предстоящем родоразрешении, но и другие соединительные ткани, в том числе в области голеностопных суставов.

Так как мышцы и сухожилия становятся более эластичными, ношение неудобной и неправильно подобранной обуви может спровоцировать травмирование и деформирование голеностопа.

kabluk2

Если будущая мама, несмотря на все предостережения, всё-таки решается носить обувь на высоком каблуке, это чревато последствиями, подчас довольно серьёзными и способными навредить её здоровью и здоровью её будущего малыша.

  • При ходьбе вес тела распределяется на стопы крайне неравномерно, и именно он способствует увеличению давления на головки плюсневых костей.
  • Смещается общий центр тяжести, и походка перестаёт быть устойчивой, что приводит к деформации связок голеностопных суставов, а также и стопы в целом.
  • Ношение высоких каблуков может стать причиной падений, болей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, судорог в области икроножных мышц, а иногда приводит к такой проблеме, как смещение позвонков.
  • Нагрузка распространяется неравномерно по всем отделам позвоночника, смещённый вперёд центр тяжести увеличивает изгиб пояснично-крестцового отдела, к тому же мышцы поясницы, малого и большого таза, ног практически не расслабляются.
  • Ношение высоких каблуков провоцирует повышение артериального давления, поэтому риск развития варикозной болезни значительно увеличивается.
  • Как известно, беременная женщина с каждым днём планомерно набирает вес — живот становится всё больше и оказывает влияние на распределение нагрузки, при этом будущая мама вынуждена ходить, немного откинувшись назад, чтобы вернуть позвоночнику первоначальное положение.
  • Если мамочка страдает сутулостью или имеет другие проблемы с осанкой, то это становится причиной растяжений мышц и кожного покрова живота при ношении обуви на высоком каблуке, нередко возникают стрии (всем известные растяжки на коже).
  • При постепенной разбалансировке центра тяжести, усугубленной неправильным положением живота, изменяется и положение матки, что негативно сказывается на ребёнке, поскольку он уже не может расположиться в ней так, как заложено природой.
  • Если женщина ещё до беременности страдала плоскостопием, высокий каблук может не только негативно влиять на распределение нагрузки, но и спровоцировать дальнейшее развитие болезни.
беременная женщина изменения

Во время беременности все системы организма женщины испытывают на себе влияние, не обходят стороной изменения и осанку

При выборе обуви беременной женщине лучше отдать предпочтение мягким и удобным туфлям на низком широком каблуке. Прекрасным вариантом для женщин на ранних сроках беременности станет спортивная обувь на шнуровке, однако на поздних сроках — шнурки – не лучший вариант для беременной. Стоит помнить, что у женщин, находящихся в «интересном положении» довольно часто отекают ноги, поэтому выбирать обувь лучше вечером.

Беременным женщинам также не рекомендуется носить обувь с открытой пяткой, поэтому в летнее время лучше отдать предпочтение закрытым босоножкам и балеткам. Зимнюю обувь лучше купить на полразмера больше, обязательно на плоской подошве. В зимнее время лучше не рисковать, надевая обувь на каблуке, тем более женщине, ожидающей малыша – это может спровоцировать травмы и неблагоприятно сказаться на будущем малыше.В заключение, хотелось бы отметить, если вы не можете полностью отказаться от ношения обуви на каблуке во время беременности, необходимо сократить до минимума время ношения каблуков. Используйте специальные стельки, которые уменьшают негативное влияние каблуков на опорно-двигательный аппарат. Также беременной рекомендуется всегда иметь под рукой запасную пару обуви без каблука, чтобы женщина могла переобуться в случае необходимости.И помните, беременность проходит очень быстро и даже, отказавшись от обуви на каблуке, в период ожидания ребенка, вы сможете надеть любимую обувь вскоре после родов.

Предлагаем ознакомиться  Обрезание у мальчиков - причины, процедура, преимущества

Возможные последствия

Можно ли беременным ходить на каблуках ? Во время вынашивания ребёнка , в организме происходит ряд физиологических изменений , в частности , вырабатывается гормон релаксин , который ткани всего тела делает мягкими , эластичными , но не такими крепкими и устойчивыми . Если носить обувь на высоком подъеме беременным женщинам , то при этом :

  • позвонки могут смещаться (острые боли в спине );
  • постоянная отёчность ног ;
  • большая нагрузка на позвоночник , мышцы живота не удерживают плод на одном уровне , растягиваются ( растяжки );
  • плод может занять неправильное положение в утробе , легкая деформация матки ;
  • на ранних стадиях из — за этого возможен выкидыш ;
  • не устойчивая походка , можно споткнуться , нанести себе и плоду травму ;
  • при беременности возникает «утиная хода» , а на каблуках это будет смотреться слегка смешно .

Что происходит во время использования обуви на каблуке

— ношение высоких каблуков при уже округлившемся животике может привести к сильным болям в спине и ногах;

— при ношении каблуков смещается центр тяжести, вслед за ним может измениться и положение матки, а уже это опасно переворачиванием ребёнка;

— будущие мамы на последних неделях беременности нередко приобретают утиную походку, женщина с такой особенностью, стоящая на каблуках, со стороны выглядит немного нелепо;

— риск получения травмы при ношении каблуков на последних сроках беременности высок, как никогда.

Как ни крути, вред для мамы и малыша от ношения каблуков велик. Да и стоит ли так переживать по поводу отказа от любимых туфлей и сапожек, если столько прекрасных нарядов сочетается с обувью на маленьком каблучке? В вопросе моды и здоровья всегда можно найти удачный компромисс.

Уход за ногами

Так какой каблук можно носить беременным ? Женскому полу лучше носить каблук как будущей маме , так и в нормальном физиологическом состоянии , не больше 5 см . Можно , после ношения такой обуви , женщинам делать водные процедуры для ног , лёгкий массаж , поглаживания , беременным нужно бережно относиться к своему здоровью .

Увечья, которые может получить будущая мать при ношении каблуков

Обувь с высоким подъемом – риск для женщины в деликатном положении и ее не рожденного ребенка. Частые травмы при использовании каблуков это:

  • растяжения;
  • ушибы;
  • вывихи;
  • переломы;
  • спазмы.

Причина тому постоянное давление на нижние конечности. Не исключено опасное повреждение позвоночника. Это смещение и искривление позвонков. В случае падения, сильное перенапряжение мышц ног и таза приводят к увеличению тонуса матки. Это грозит отслойкой плаценты, преждевременными родами либо выкидышем.

Шпильки на поздних сроках

На ранних сроках беременности, когда женщина может и не знать о своем «интересном положении», ношение шпилек или высокой платформы не кажется таким уж опасным. Но так ли это?

С одной стороны, еще не наступило влияние всех «прелестей» 2 и 3 триместров и дополнительная нагрузка на организм пока еще не ощущается. В этом плане противопоказания остаются такими же, как и для не беременных.

Какой высоты каблук можно носить беременным

С другой стороны, следует учитывать опасность, которую несет в себе токсикоз. В этот период времени может внезапно возникнуть чувство тошноты, потемнения в глазах и головокружение. Каблуки в такой ситуации могут привести к значительным травмам не только матери, но и еще не родившегося ребенка.

Важно! Первый триместр – самый ответственный и важный период для сохранения беременности. Во время него повышен риск выкидыша. Нужно быть предельно осмотрительной и внимательной.

Это не значит, что каблуки при беременности категорически запрещены. Если намечается какой-нибудь праздник или торжественное событие, не отказывайте себе в удовольствии пощеголять в своих любимых туфельках.

На начальных сроках допускается надевать обувь на высоких каблуках, но при этом стоит следовать таким правилам:

  1. нельзя ходить в такой обуви долгое время;
  2. туфли должны быть с удобной колодкой;
  3. на случай ухудшения самочувствия возьмите с собой запасную пару более удобной обуви.

Дамам в положении не стоит унывать из-за отказа от любимых туфелек, которые «так гармонировали с сумочкой и с тем платьем». В течение нескольких месяцев гардероб женщины в положении все равно должен будет поменяться, поэтому появится возможность выбрать соответствующую обувь.

Изменения в гормональном фоне оказывают влияние на весь организм. В частности, суставы и связки размягчаются, приобретают эластичность. Добавьте к этому увеличившийся вес тела (особенно на третьем триместре) и поймите, что для голеностопного сустава каблуки – это приговор. Увеличившаяся нагрузка на стопу в таких условиях приведет к быстрой ее деформации. Это повысит вероятность вывихов, растяжений и других травм этой части тела.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременной выпить цитрамон

Начиная со 2 триместра вес плода дает о себе знать. У будущей матери значительно увеличивается нагрузка на поясницу за счет тяжелого живота. А, надев элегантные туфли на каблуках, модница еще больше нагружает свою многострадальную спину. Такие нагрузки не проходят бесследно для организма. Даже если каким-то чудом женщина избежит защемления нерва или смещения межпозвоночных дисков, это может сказаться на здоровье в дальнейшем.

Приведенные выше доводы – лишь вершина айсберга. Для тех будущих мамочек, кого они не убедили, приведем еще ряд веских причин отказаться от шпилек.

Какие еще риски несет для беременных обувь на высоком каблуке:

  • значительно увеличивается риск оступиться и упасть, а это чревато серьезными травмами, которые даже могут привести к выкидышу;
  • перенапрягаются мышцы спины и пресса, что приводит к постоянному тонизированию матки, что тоже чревато выкидышем;
  • нагрузка на вены значительно увеличивается, что может привести к развитию варикозного расширения вен;
  • гарантированный отек нижних конечностей: организм беременной и так склонен к отекам, так как удерживает больше обычного воды;
  • изменение походки может привести к изменению положения плода, что будет показанием к кесареву сечению;
  • уменьшается тонус брюшных мышц, а это прямой путь к неэстетическим растяжкам;
  • увеличивается уровень вибраций, отдающихся, в том числе и в матку, что тонизирует ее и увеличивает риск выкидыша;
  • наконец, увеличивающийся животик изменяет походку на «утиную», что делает беременную женщину на каблуках неуклюжей.

К таким рискам приводят не только шпильки, но и высокая платформа. Хотя она кажется более удобной и устойчивой, но это обманчивое представление. Плюсом платформы является только защита от холода зимой.

Каблуки при беременности

Поэтому, отвечая на вопрос, можно ли женщинам в положении на поздних сроках носить обувь на высоких каблуках, скажем твердое «нет»!

Иногда для будущей мамочки тяжело сразу отказаться от излюбленных туфель на шпильке. Нужно некоторое время привыкать к моделям на низком каблуке., поэтому первые несколько недель можно продолжать носить высокие каблуки, постепенно отвыкая от них. Но при головокружении отказаться от такой обуви следует немедленно.

До этого момента речь шла о высоких каблуках (больше 7 сантиметров). Но как обстоит дело с обувью на небольшом каблуке?

Бросаться из крайности в крайность и переходить на полностью плоскую подошву врачи не рекомендуют. Балетки на низком ходу тоже могут привести к отекам ног, а увеличивающийся вес вкупе с размягченными суставами даст предпосылки к плоскостопию.

Лучше будет выбрать обувь на невысоком каблучке (до 5 сантиметров). Главное условие – каблук должен быть широким и меть хорошее сцепление с поверхностью.

Независимо от того, какой срок у будущей мамы, использование подъема выше 5 сантиметров следует исключить. Однако некоторые каблуки для беременных неопасны. Это обувь с широким и стойким подъемом. Высота его не должна превышать пяти сантиметров. Такой каблук можно носить женщине в положении.

Не стоит надевать туфли на танкетке. Подошва с незаметным переходом от передней части к задней, делает обувь неустойчивой. Обувь для женщины во время вынашивания младенца должна дарить ощущение комфорта и легкости. Тем более на поздних сроках, когда нагрузка на организм становится максимальной. Невысокий надежный каблук позволит избежать отечности и напряжения ног. Выбирайте ботинки из мягкой кожи и удобного дизайна. С низким и широким каблуком.

Какой высоты каблук можно носить беременным

При этом не продолжительное использование обуви на каблуке всё-таки возможно. Но непродолжительное и только в первые 1-3 месяца. Кроме того, обувь с плоской подошвой нельзя назвать правильной. Каблук должен быть низким и устойчивым. Также предпочтение следует отдавать обуви из натурального материала с хорошей воздухопроницаемостью. Нос и ремешок должны быть широкими.

Полезные советы

https://www.youtube.com/watch?v=IsMa4ZO6Wak

Если возникли непредвиденные обстоятельства и необходимо выглядеть эффектно, не переживайте. Не отказывайте себе надеть сапожки на каблуке. Но помните о важных советах.

  • Высота каблука не должна быть слишком большой. Кроме того, вам пригодится вторая пара обуви. Например, кроссовки или удобные тапки.
  • А вообще, нужно подумать, стоит ли ради красивого внешнего вида рисковать здоровьем и жизнью ребенка. Девять месяцев не такой долгий срок. Можно отказать себе в каблуках. Благо в продаже имеется множество изящной и эффектной обуви на низком подъеме.
  • Никогда в период беременности не одевайте высокую шпильку, даже на несколько минут.
  • Какими бы красивыми не казались ноги на каблуках, в период беременности они выглядят нелепо и лишний раз провоцируют неприятные возмущения за спиной у будущей мамы. Поэтому лучше дождитесь родов, а уж затем носите каблуки хоть круглые сутки.

Высокие каблуки для беременной женщины необходимо исключить. Так как позвонки и связки рук и ног сильно ослаблены. Даже если до зачатия ребенка вы были профессионалом в ношении шпилек, то сейчас они могут негативно сказаться на состоянии беременности. В результате появятся проблемы с суставами и можно спровоцировать преждевременные роды.